歯ぎしりがヒドイ！？原因はなに？改善方法は？

広島県府中市の歯医者、さくら歯科クリニックです。

家族や友人に歯ぎしりを指摘され、ショックを受けたことはありませんか？
寝ている間、じぶんでは気付かないうちにしてしまう歯ぎしりは、原因の多くはストレスといわれています。
放っておくと、さまざまな歯のトラブルにつながる歯ぎしりですが、今回はその詳しい原因と対処方法を知りましょう。

そもそも歯ぎしりとは？

歯ぎしりちお聞くと、寝ている間にはが擦れ合い『ギリギリ』『キリキリ』といった音を立てている様子を思い浮かべます。
しかし、歯ぎしりは必ずしも音が出るわけではなく、歯をぐっとくいしばったり、噛みしめてしまったり、歯をカチカチ鳴らすことも意味します。
起きている時も、無意識に行っている場合があり特に何かに集中したりしている時に、つい歯ぎしりをしている人は少なくありません。
ところで人間の噛む力は、どれくらいの強さかご存知でしょうか？
性別や個人差による差もありますが、なんと自分の体重と同等かそれ以上の強い力があります。
つまり体重５０㎏の女性でも、ぐっと噛み締めると、奥歯には５０㎏かそれ以上の力がかかっているということです。
普段の食事では、噛む力を半分から４分の１程度に調節していますが、寝ている間の力は、無意識でコントロールできません。その結果、睡眠中の歯ぎしりは身体にさまざまな悪影響を及ぼします。

歯ぎしりの悪影響

一晩に数分程度の歯ぎしりであれば問題ありませんが、強い圧力で何十分も歯をくいしばっていると、歯がすり減ったり、噛み合わせが悪くなってしまう悪影響があります。
また朝起きた時に、顎が疲れているように感じたり、食事の時に口を開けにくいなどの症状が出ることも少なくありませ。
ヒドイ場合は歯が欠けてしまったり、折れてしまったりすることもあります。

歯ぎしりを抑えるためには

このように悩みのタネになりやすい歯ぎしり
日常のストレスが減って、歯ぎしりをせず熟睡できるのが理想であることは言うまでもありません。
しかし生きていく上で多少のストレスはつきものですし、睡眠中の歯ぎしりはじぶんではコントロールできないものです。そんな中でも、歯ぎしりによる影響を抑えるために使われるのはマウスピースです。
睡眠中にしようすることで、根本的な歯ぎしりはなくならなくとも、歯のすり減りや、顎にかかる負担を軽減することができます。
実際にさくら歯科クリニックでマウスピースをした患者様でよく聞く話が『普段より顎が疲れなくなった』とか『肩こりがましになった』という声も聞かれます。
マウスピースは自分の歯にあったものを入れることが大切になりますので歯科医院で相談する方がよいと思います。健康保険が適用することがほとんどなので、大体費用的には７千円前後で自分にあったマウスピースを作ることができます。
周りの人に歯ぎしりを指摘され悩んでいる人や、口や顎の周りの不調和でお困りの方はぜひ広島県府中市にある歯医者さくら歯科クリニックまでおこしください。

今日も読んでいただきありがとうございます。